お知らせ
管理栄養士考案『2026年4月のおすすめメニュー』
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春は新しい職場環境や新しい仲間との出会いなど、「変化」の多い季節ですね✨
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気温の高低差による体温調節や、慣れない環境での緊張などから
知らず知らずのうちにストレスを溜めてしまうこともあります😌💭
実際、約9割の方が春先に体と心の不調を感じると言われています🍃
そんな春を元気に乗り切るためには、昼食での栄養バランスがとても大切です🍽️🌿
午後の疲れを防ぐためには、筋肉の回復を助けるたんぱく質（豚肉や鶏肉、魚、大豆製品など）をしっかり取り入れることがポイント💪🐟🥩
また、疲労回復をサポートするクエン酸を含む食材（梅やレモン、トマト、お酢など）を取り入れるのもおすすめです🍋🍅✨
今回の献立では、白身魚梅南蛮を中心に、大豆やひじき、春野菜を組み合わせ、疲労回復と腸内環境のサポートを意識しました🐟🥗🌸
慌ただしい春だからこそ、食事を大切にしながら、自分の体と心をいたわる4月にしていきたいですね🌷🌼🌈
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