お知らせ
管理栄養士考案『2026年2月のおすすめメニュー』
🌟🌟 一緒に食べると、もっと元気に！栄養をムダなく活かす「食べ合わせ」 🌟
❄️
2月は寒さが厳しく、体調を崩しやすい季節です。
この時期は、栄養をしっかり「摂る」だけでなく、体にきちんと「届く」食べ方を意識したいですね。
🥗💡
実は、栄養素はそれぞれ単体で働くのではなく、
一緒に食べる食材の組み合わせによって、吸収率や働きが大きく変わります。
🍊🍖
例えば、鉄はたんぱく質やビタミンCと一緒に摂ることで吸収されやすくなり、
食物繊維は発酵食品と組み合わせることで腸内環境をより整えやすくなります。
また、ビタミンA・E・Kなどは油と一緒に摂ることで、体にしっかり利用されます。
👩🍳✨
今回の管理栄養士考案メニューでは、
こうした「栄養をムダなく活かす食べ合わせ」を意識して献立を組み立てました。
忙しい毎日の中でも、無理なく効率よく栄養を取り入れていただける内容です。
☀️😌
ぜひ、よく噛みながら、食材の組み合わせにも注目してお召し上がりください
カテゴリ：未分類