お知らせ
管理栄養士考案『2025年10月のおすすめメニュー』
10月を迎え、暦の上では秋の到来です🌾🍁
とはいえ日中はまだ夏のような暑さが残り🌞💦
だんだんと涼しく感じる朝晩🌙との気温差に
体がついていけないこともあります💦
季節の変わり目は疲れが残りやすく
体調を崩しやすい時期です。🤧
今回は、そんな「秋の疲れ」をやさしく整える献立で🍽️
メインは鶏のから揚げにきのこソースをかけました🍗🍄
秋の味覚である数種類のきのこを取り入れています。🌰🍁
きのこには腸内環境を整える食物繊維や🌿、
疲労回復に役立つビタミンB群が豊富に含まれており💪
免疫力を高めて冬に向かう体づくりをサポートしてくれます。
「かぼちゃとひじきのマヨサラダ」ですが🌱🥗、
実はこの組み合わせはとても相性のよい食べ合わせです◎😊
かぼちゃに含まれるβ-カロテンが✨、
ひじきに豊富なカルシウムや鉄分の吸収を助け
体に嬉しい栄養を効率よく摂ることができます。🙌
これから寒さに向かう冬に備えて⛄
免疫力を高める栄養をしっかり摂ることができる献立です🍴🥦🍠
「食べることで整える」ことを意識しながら🍽️
彩りや季節感も楽しんでいただければ嬉しいです。🌈
少しずつ深まる秋とともに🍁🍂
元気にお過ごしくださいね。😊
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